Herken je dat gevoel van zenuwachtigheid net voordat je afslaat aan de eerste tee?
Hoogstwaarschijnlijk wel. Weet dat het perfect normaal is en dat elke golfer die het golfspel serieus neemt er wel eens last van heeft.
Doe een aantal ‘clearing breaths’ een vijftal minuten voor je naar de afslag gaat. Deze ademhalingstechniek geeft een reset in je lichaam waardoor je je terug rustiger zal voelen en helder kan blijven nadenken. - Focus je op jezelf en jouw afslag. Denk na over waar je wil dat je golfbal terecht komt op de fairway. Pas je pre-shot routine toe en engageer je volledig voor jouw swing. Blijf met je aandacht dus bij je eigen spel, niet bij de anderen.
- Jouw medespelers vinden die eerste tee even spannend als jijzelf. Dat maakt dat zij waarschijnlijk ook vooral met zichzelf en hun eigen golfspel bezig zijn en niet zozeer met jou. Het idee dat iedereen je aanstaart op die eerste tee is vaak enkel een beangstigende en belemmerende gedachte, geen echte realiteit.
- En wat doe je dan wanneer het dan toch echt helemaal ‘mis’ gaat bij de afslag, doordat jouw golfbal helemaal de verkeerde kant uit gaat? Dan kan je het alsnog goed maken bij de volgende swing. Hoe de afslag van de eerste tee verloopt zegt namelijk niks over wie jij bent als persoon , en ook niks over het verdere verloop van de hole of je baanronde. Werk aan je mindset en plaats deze dingen in perspectief.
Stressmanagement
Wakefulness
Identity View
Navigation Power
Growth Mindset